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盆底肌想留到二、三胎后再修复,来得及吗?

发布日期:2022-01-11 浏览量:791

  最近有很多新手妈妈都在问:如果想要生二胎或者三胎,可以生完之后再做盆底肌修复吗?


  答案是:不建议二胎后再修复,产后修复越早越好!


  鉴于很多新手麻麻对于产后盆底肌修复的重要性是一知半解的,今天就和大家一起来说说产后盆底肌修复为什么不能留到二胎后做吧。


  产后盆底肌为啥会出现问题?

  怀孕期间,随着胎儿的发育,子宫不断增大,对妈妈体内的组织和器官会有一定的压迫,容易造成一定的损伤,尤其是对盆底肌损伤很大;而且孕后期和分娩时为了胎儿能顺利娩出,身体会分泌松弛素导致阴道和盆底肌松弛,另外,分娩时的过度压力和牵拉,也会容易让这块肌肉变得松弛无力。


  产后盆底肌会出现哪些问题?

  如果盆底肌肉不经常锻炼而处于松弛或异常紧张状态,将会引起阴道敏感性下降,导致约53%的产妇产后8周后在性生活中发生问题,性生活质量下降;除此之外,大概70%-80%的产后新妈妈,有轻微尿失禁的情况;比如打喷嚏或者是咳嗽,尿会漏出来一点;严重的,还会有一些大便失禁。盆底肌损伤松弛无法很好支撑稳定骨盆,无力牵拉骨盆复位也会导致骨盆分离无法恢复,骨盆走位身材变形,所以说,只要是怀孕,无论是顺产还是剖腹产,都需要做松弛和盆底肌修复!


  盆底筋膜损伤不可逆!

  盆底肌的筋膜又是什么东西呢?回想一下你在啃鸡腿时,靠近鸡脚的位置有条白色的筋,连着鸡肉,还得花点小力气才能撕下这块鲜美的鸡腿肉。同样,盆底肌上不仅仅是肌肉,还有很多筋膜和韧带这些结缔组织。筋膜和韧带对于盆底肌的支撑作用非常关键。

  有些产后妈妈因为不清楚自己的产后恢复状况,就去疯狂瘦身、做跑步等强度大的运动,导致了出现漏尿、尿潴留等。


  不修复,盆腔脏器易脱垂!

  盆底肌肉犹如一张"吊网",尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张"网"紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。盆底肌松弛后,就无力拉住这些盆腔脏器了,就会容易导致出现子宫脱垂、阴道前后壁膨出、直肠脱垂等等。


  一胎后不修复,二胎损伤更大

  非常多宝妈都会说怀二胎比怀一胎辛苦很多,如果是对于一胎都没有做盆底肌修复的宝妈来说,更辛苦是肯定的。因为一胎已经对盆底肌产生慢性损伤了,在二胎时就x2了。特别是一胎产后出现盆底肌功能性障碍的,如果不及时康复,在二胎孕中,症状容易加重。


  盆底肌是有记忆的

  盆底肌是拥有记忆力的,孕期子宫发育带来的压力,使得盆底肌逐渐松弛,在分娩后,不会立即恢复原状。此时盆底肌就“记忆混乱”,它不知道该记住孕前健康的肌肉,还是产后松弛的样子,此时我们要抓紧做康复训练,别让盆底肌“记住”松弛的状态,定型之后,恢复难度增大了。


  生完做好盆底肌修复,二胎后恢复更快

  “以后你会感谢当初努力的自己”,身体很神奇,你对它好,它就会对你好。生完做了盆底肌康复的女性,比没做康复的女性,二胎后出现脱垂的比例低。盆底肌恢复得越好,盆底肌功能性障碍发生风险越低。例如:在大笑,喷嚏,咳嗽,跑跳,出力时候,稍不注意就会漏尿的尴尬现场发生。其中最大的问题是女性产后生活品质变差,幸福指数下降,甚至于有些女性朋友产生自卑感。

  30-40% 的女性会在四五十岁出现不同程度的排尿异常。但她们不知道排尿问题如失禁漏尿,尿频,尿不干净,尿急等这些现象,很可能跟二三十年前分娩怀孕有关。


  及早修复好处多多

  如果女性在产后使用旗曼修复盆底肌损伤松弛,积极锻炼盆底肌或进行盆底肌专业修复,第二次产后,也能较快找到对盆底肌的本体感觉,更容易唤醒肌肉神经。