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产后42天,盆底肌也需4S保养康复

发布日期:2022-01-11 浏览量:390

  如果你是刚生产完的妈妈,别以为做完月子就万事大吉,只要好好照顾宝贝就行了。生孩子是一项巨大的工程,突然卸下来的包袱可能让你轻松不已,不过,身体内器官究竟恢复得如何,还需要去医院作全面的检查后由医生来判断。


  女性在怀孕的时候,盆底部会随着胎儿的不断增大和子宫重量的不断增加而受到影响,而分娩后产道扩张,造成骨盆不稳定关节脱位、产道损伤、会阴撕裂等,这个时候就需要我们进行产后盆底康复了。腰背酸痛,外阴、阴道口坠胀,尿不尽,不自主漏尿,便秘是产后妇女最常见的症状。其实,这些就是盆底肌肉功能损害的早期表现。如果不进行盆底肌肉康复锻炼,日后就有可能出现尿失禁,子宫、膀胱、直肠脱垂、盆腔疼痛、性功能障碍等病症,将严重影响生活质量。



  产后盆底功能的恢复要遵循循序渐进、适时适量、持之以恒的原则进行。对于轻、中度盆底功能障碍者,可采用传统的非手术治疗方法——提肛法,即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩,以加强控尿能力及盆底肌肉力量。具体做法是反复做缩紧肛门阴道的动作,每次收紧不少于3秒后放松,连续做15—30分钟,或每日做150—200次,4—6周患者有改善,3个月有明显效果。但掌握正确的盆底肌锻炼方法,且能坚持锻炼者很少。因此对于盆底功能障碍患者,则要在医生的指导下进行盆底康复治疗或者相关的手术治疗。


  盆底治疗适应症:

  1、排尿异常:

  ①尿失禁(症状:咳嗽/用力等腹压增加下的漏尿、小便憋不住等)

  ②膀胱过度活跃(症状:尿急、尿频、听到流水声/紧张/寒冷等产生尿意等)

  ③排尿异常(症状:尿不尽、排尿费力、急性尿潴留等)

  ④间质性膀胱炎等 (症状:反复性尿频、尿急、尿痛等)


  2、疼痛:

  ①慢性盆腔痛(疼痛病程超过3个月、盆腔炎迁延、用药限制等)

  ②盆底肌筋膜疼痛综合症(症状:尿痛、外阴-阴道疼痛、直肠疼痛等)

  ③切口疼痛

  ④耻骨联合分离痛


  3、盆腔脏器脱垂:

  ①轻度的阴道前后壁膨出

  ②子宫脱垂

  ③阴道松弛

  ④阴道口坠胀等


  4、性功能障碍:

  ①性生活不满意

  ②性交痛/阴道痉挛

  ③性冷淡/无性高潮


  5、辅助治疗:

  ①泌尿生殖道修补术后辅助治疗

  ②产后女性盆底康复

  6、排便异常:

  ①轻、中度便秘

  ②轻度大便失禁


  医师建议:

  产后42天、3个月、6个月、12个月以及中年妇女每1-2年应行盆底功能障碍性疾病的筛查,早筛查、早发现、早治疗是最好的预防办法!