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赶上盆底康复的好时代,盆底康复勿“留”到二胎后做!

发布日期:2021-10-11 浏览量:676

  生完宝宝,做完月子,许多宝妈,长长舒了口气,自认为身体恢复好了,现在可专心带娃了,可是有一些症状被认为是正常现象,或者过些年才出现的症状被忽视了,现在一一道来。


  1、性交痛:这是盆底肌损伤活跃型的症状。


  2、尿频、尿急、尿痛:反复在妇科、泌尿外科之间奔波,而尿分析结果正常,口服抗生素治疗无效果,查找不出原因,这也是盆底肌损伤活跃型的表现。


  3、慢性盆腔痛:排除炎症、创伤等病因的下腹部、外阴痛,这也与盆底肌过度活跃有关,也是反复就诊妇科、普外科,口服了多种药物治疗效果不明显。


  4、漏尿:妊娠中晚期或产后的漏尿,以及几年后出现的漏尿,观察一下周围多少中老年妇女,30、40岁就出现咳嗽、打喷嚏、大笑、快走时出现漏尿,来不及上厕所也漏尿,甚至到了60、70岁时出现因漏尿导致外阴湿疹、不适、异味等,这是盆底肌损伤松弛型的表现。


  5、阴道壁膨出、子宫脱垂:这也是盆底肌损伤松弛型的表现。


  6、性功能障碍:是盆底肌混合型表现。


  有人说,产后身体可以自行恢复,但是为什么现在妈妈、婆婆辈,甚至只生一娃,出现漏尿,子宫脱垂的不在少数,甚至需要妇科手术治疗,所以妊娠及分娩对盆底肌的损伤是很大的,妈妈辈们没有条件也没有治疗方法,现在社会进步了,赶上了好时代,宝妈产后要及时进行盆底肌筛查,及时治疗,拥有健康的身体,远离这些尴尬、烦恼。


  哪些人需要做盆底康复?


  盆底与女人的“性”福、生活质量和身心健康密切相关,你需不需要做盆底康复对照以下便知!


  1.产后妇女(42天以后):无论是顺产还是剖腹产,盆底肌都会不可避免地受损。在产后42天应积极前往医院做盆底功能检查,并进行针对性的盆底康复,提升肌力,保障盆底健康。


  2.备孕,特别是备孕二胎的经产妇:在孕前做好盆底功能检查,若有问题,可提前做相应的盆底康复,恢复盆底健康;若没问题,则可在家做正确的凯格尔运动,保持盆底健康,有利于预防或减少怀孕分娩后盆底疾病的发生


  3.围绝经期女性:由于围绝经期雌激素水平的下降,盆底肌功能也会随之减弱,通过盆底康复可有效改善盆底功能


  4.各种尿失禁患者:轻、中度压力性尿失禁(打喷嚏、咳嗽、跳绳、爬楼梯、快步走漏尿等)、急迫性尿失禁(尿频、尿急、夜尿次数多、听到流水声想小便等)、混合性尿失禁(同时存在压力性尿失禁和急迫性尿失禁)


  5.膀胱过度活动症患者:尿急,急迫性尿失禁,尿频,夜尿


  6.尿潴留患者:产后、盆腔术后尿潴留,即不能正常地将尿液排出,并且膀胱还有饱涨的感觉


  7.盆腔器官脱垂患者:轻、中度盆腔器官脱垂(阴道前、后壁膨出,子宫脱垂等)


  8.排便障碍患者:便秘或粪失禁


  9.盆腔痛患者:慢性盆腔痛、产后盆腔痛、腰腹坠胀酸痛、腰背痛等


  10.性功能障碍患者:性欲低下、性唤起障碍、性高潮缺失、性交痛等


  11.阴道松弛或痉挛、反复阴道炎、反复尿道炎的患者


  12.人流术后:促进子宫内膜恢复,改善月经过少的情况


  13.子宫内膜薄造成的不孕者:帮助子宫内膜增厚


  14.卵巢早衰、围绝经期综合征患者:改善卵巢功能


  15.尿生殖手术前、后需辅助治疗者:尿失禁、盆腔器官脱垂等术前和术后,改善术后盆底功能,减少复发


  16.妇科手术如子宫切除术后者:预防和减少术后盆底疾病的发生


  17.术后伤口疼痛、愈合不良、疤痕疼痛等


  18.体重指数大、久坐久站、经常搬重物干体力活等


  如果女性有以上任何一种情况,强烈建议做盆底功能检查,进行相对应的盆底康复,真正做到早预防、早发现、早治疗、早康复,拒绝盆底疾病困扰,过幸福人生。


  盆底康复可以帮助解决盆底疾病


  电刺激、生物反馈、磁刺激、Kegel运动和阴道哑铃等盆底康复手段可应用于各类女性或男性盆底疾病、盆腔手术前后和产后盆底功能恢复等。


  电刺激

  电刺激通过增强盆底肌力量、促进局部区域血液循环、调节盆底神经,从而达到改善、恢复或调节盆底功能的目的。




  阴道哑铃

  百听不如一练,阴道哑铃只有使用了才能真切感受到它的好处,一个盆底康复路上的好帮手。对那些不愿意做Kegel运动的患者或者难以坚持Kegel运动的患者特别适合。




  Kegel运动

  是一种主动性的盆底肌训练,通过反复的收缩和放松盆底肌来达到改善盆底功能的目的,可以协助改善盆底功能,同时也是预防盆底疾病的好方法。