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产后42天一定要做盆底肌修复?是的,这很重要!

发布日期:2021-08-17 浏览量:875



  很多妈妈都知道,自己在产后42天去医院复查的时候,一般都会被要求做盆底肌修复,但对产后盆底康复并不太熟悉。


  于是开始心里犯嘀咕,“医生总是建议我做盆底肌康复,有必要做吗?


  事实上,产后修复盆底尤其重要!修复盆底肌的黄金时期是产后42天至半年之内。


  什么是盆底肌?


  怀胎十月,一朝分娩,全家都沉浸在宝宝到来的喜悦中,本来是一件很美好的事情,但是分娩过后,带给准妈妈们的感觉并不总是那么令人愉快。


  因为女性的身体经过分娩之后会有一些显著的变化,例如“不敢大声笑,也不敢跑太快,稍不留意,就有漏尿的“尴尬”……其实,这都是生产后盆底肌松弛惹的祸。


  盆底肌其实是骨盆底部的肌肉群,像一个吊床一样连接在耻骨与尾骨之间,盆底肌上面的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器都被盆底肌紧紧的“托住”,让它们都能够维持正常的生理位置并发挥正常的生理功能。


  (图片来源于网络,仅供参考)


  为什么产后盆底肌会松弛?


  分娩时阴道分娩是造成女性盆底肌肌肉损伤的主要原因。一般胎儿的头部直径都会大于正常的阴道直径,所以在分娩时,阴道受到胎头的挤压扩张,会导致盆底肌肉受损伤。


  对于双胎、巨大儿、分娩次数多的准妈妈相应的对盆底的影响也会增加。


  “医生,我是剖腹产呀,没有阴道分娩,也会盆底肌松弛吗?”


  很多朋友以为剖腹产不影响盆底肌,但其实这是一个误区,对盆底肌的影响从怀孕时期就会开始。


  妊娠期过程中,随着子宫的增大,重力作用会不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤,导致盆底肌肉功能障碍。


  还有大量雄雌激素、孕激素也会对其有影响。


  盆底肌不恢复会有什么影响?


  很多人知道盆底肌松弛可能会导致阴道松弛、尿失禁,性生活受到影响,但其实还有很多不良后果。


  盆底肌像一张吊床,试想如果这张吊床塌下了,那我们腹部和盆腔脏器的支撑,就得用到腰肌了。


  所以如果产后出现了腰酸背痛的情况,可以去排查看是不是盆底肌受损导致的。


  除了腰肌受损,腹部会容易堆积赘肉、臀部肌肉也会下垂,造成产后体型变形。


  修复盆底肌的黄金时期是产后42天至半年之内。


  如果不及时做修复治疗,则容易使阴道处于危险的半开放状态,增加生殖道的感染几率,引发多种妇科疾病。


  如果受损情况严重的,还可能会造成盆腔器官脱垂,包括膀胱膨出、尿道膨出、阴道脱垂、子宫脱垂等等危险后果。


  可见盆底肌修复比我们想象中重要的多,新妈妈们不可忽视,切勿错过了修复的最佳时期!


  盆底肌恢复越早越好!


  产后的盆底问题可以通过非手术的方式解决,比如盆底肌训练、阴道哑铃、生物反馈、电刺激、磁刺激等。需要尽早解决,早期的干预,可以避免手术带来的痛苦。



  所以,产后的妈妈们,生活中一定要重视3点:


  1. 一定要重视产后42天检查。认真对待医生给的建议,这一点很关键。产后身体的真实情况,往往不是通过表面看出来的,而是需要检查出来的。


  2. 一定要注意生活中有没有以下这几种情况。


  1)长期有便秘的习惯;

  2)有慢性咳嗽的其他疾病

  3)需要经常提举重物

  4)肥胖


  为什么要重视这几点呢?因为这些都是会导致腹内压增加的因素,腹压增高,压力传向盆底,长期下来,盆底肌会受损。有研究发现,肥胖导致脱垂的危险度增加了 40%~75%。一旦盆底肌松弛,脱垂、漏尿的问题都会慢慢找上门来。


  3. 如果你是计划生二胎或头胎第二产程延长,这种情况也请一定重视产后的盆底康复。二胎对于盆底肌是再一次的冲击,所以,考虑二胎的妈妈,让盆底肌得到充分恢复以后再备孕,会是个更明智的选择。



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